JANKAYOGA

Macht euch fit.

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©JANKAYOGA| Oktober 2015

NEU!

HORMONYOGA

 AB APRIL

KURSPLAN

MO

DI

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FR

8:30-10:00

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9:00-10:30

VINYASA/
ASHTANGA
mit Janka

9:15-10:45

17:00-18:30

17:30-19:00

VINYASA/
ASHTANGA

mit Janka

18:00-19:30

 

 

 

 

 

VINYASA/ASHTANGA

mit Janka

19:30-21:00

VINYASA/
ASHTANGA

mit Janka

HATHA YOGA
19:30 - 21:00
mit Lilo

20:00-21:30

VINYASA
mit Margit

YIN YOGA
17:45-19:00

mit Margit

VINYASA/
ASHTANGA
mit Janka

 

VINYASA/
ASHTANGA

mit Janka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEU

18:00-19:15

Hormonyoga

mit Janka

 

 

 

 

 

SONNTAG:

10:00-11:00

Deep Work/Kraft-Ausdauer

mit Janka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:30-17:30
YOGA am Firstwald-Gymnasium

mit Janka

 

 

 

 

 

PREISE

Monatsbeitrag 43,- , Einstieg jederzeit möglich.
In einigen Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kostn.
Für Fragen stehe ich jederzeit gerne auch telefonisch zur Verfügung.

 

KURSE

VINYASA/ASHTANGA YOGA

Im Vinyasa Yoga werden die verschiedenen Yogastellungen/Asanas und der Atem dynamisch miteinander verbunden, wodurch ein stark erwärmender Bewegungsfluss ensteht, ohne die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen. Vinyasa Yoga ist das Zusammenwirken von Atmung und Bewegung, Anstrengung und Loslösung, Disziplin und Hingabe, Anspannung und Entspannung. Das Ziel von Vinyasa Yoga ist, den  ganzen Körper zu trainieren und den Atem zu stärken. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit, die Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringt.

 
Vinyasa Yoga eignet sich für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution.

Level 1-2 für Anfänger und Wiedereinsteiger

Level 2-3 für Schüler mit Yogaerfahrung und die Lust auf Herrausforderung haben

HATHA YOGA

Der ganz klassische Yoga Stil. Eine Kombination aus Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen), Mediation und Entspannung.

 

YIN YOGA

Durch längeres Halten der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden nicht nur Muskeln optimal gedehnt sondern auch das fasziale Bindegewebe geschmeidig gehalten. Eine ruhige, wenn auch fordernde Stunde.

 

 

D E E P  W O R K

 

Deep Work ist ein äußerst schweißtreibendes Ganzkörpertraining, dass auf dem Prinzip des funktionellen Muskeltrainings basiert. Dynamische Intervalle wechseln mit kraftvollen Sequenzen ab.

Das ideale Training, um Deine Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und den Körper stark zu machen!

 

 

 

 

YOGA IST DAS ZUR-RUHE-KOMMEN DER

GEDANKEN IM GEISTE

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungs-system aus Indien, das die Harmoni-sierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat.

 

Unsere Kurse basieren sowohl auf dem klassischen Hatha Yoga als auch der dynamischen und schweißtreibenden  Form des Vinyasa Yoga. Dabei werden die Inhalte der Kurse den jeweilgen Bedürfnissen und Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer angepasst.

 

 

Eine Form des Hatha Yoga ist die sog. Rhisikesh-Reihe, einer genau aufeinander aufbauenden Abfolge verschiedener Körperübungen (Asanas), die den Körper sowohl dehnen, als auch kräftigen und den Geist ruhig und klar werden lassen, in Kombination mit längeren und kürzeren Entspannungen.

 

JankaYoga bietet Dir, neben dem klassischen Unterricht, auch Übungseinheiten, die beide Stile miteinander kombinieren.

JANKAYOGA

JETZT UNVERBINDLICHE

PROBESTUNDE BUCHEN


WORKSHOPS 2017/18

29.12.2017 Bahnhof Blo, Wuppertal

27.4.-29.4.2018, Yogaretreat, Kloster Heiligkreuztal

27.7.-4.8.2018, Thaterfestival Isny

30.11.-2.12.2018, Yogaretreat, Kloster Heiligkreuztal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


MEHR


Studium der Pädagogik in Tübingen. Zusatzausbildung zum Sozialwirt (IHK), TripleP Trainerin.

 

Langjährige Berufserfahrung in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkt Stressmanagement. Klassische Ausbildung im Hatha Yoga

Seit 2009 eigene Yogaschule in Tübingen. Zahlreiche Teachertrainings und -retreats, u.a. bei Marc Darby, Ron Steiner, Paztrick Broome, Bryan Kest, David Lurey, Christine May uvam. Dozentin beim Theaterfestival Isny. Gründerin von YOBIS* – Yoga for Busy People www.yobis.net

 

 

 

JANKA ROSENBAUM

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Für Fragen stehe ich jederzeit auch gerne telefonisch  zur Verfügung!

 

 

JANKAYOGA

Maybachstraße 4

72116 Mössingen

 

Tel. 07473/92 20 33

mail: hallo@jankayoga.de

www.jankayoga.de

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