Kurse

Preise

Monatsbeitrag € 43, Einstieg jederzeit möglich.
In einigen Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten.
Für Fragen stehe ich jederzeit gerne auch telefonisch zur Verfügung.

Vinyasa/Ashtanga Yoga

Im Vinyasa Yoga werden die verschiedenen Yogastellungen/Asanas und der Atem dynamisch miteinander verbunden, wodurch ein stark erwärmender Bewegungsfluss ensteht, ohne die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen. Vinyasa Yoga ist das Zusammenwirken von Atmung und Bewegung, Anstrengung und Loslösung, Disziplin und Hingabe, Anspannung und Entspannung. Das Ziel von Vinyasa Yoga ist, den  ganzen Körper zu trainieren und den Atem zu stärken. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit, die Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringt.

 Vinyasa Yoga eignet sich für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution.

Level 1-2 für Anfänger und Wiedereinsteiger

Level 2-3 für Schüler mit Yogaerfahrung und die Lust auf Herrausforderung haben

Hatha Yoga

Der ganz klassische Yoga Stil. Eine Kombination aus Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen), Mediation und Entspannung.

 

Yin Yoga

Durch längeres Halten der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden nicht nur Muskeln optimal gedehnt sondern auch das fasziale Bindegewebe geschmeidig gehalten. Eine ruhige, wenn auch fordernde Stunde.

 

Deep Work

 

Deep Work ist ein äußerst schweißtreibendes Ganzkörpertraining, dass auf dem Prinzip des funktionellen Muskeltrainings basiert. Dynamische Intervalle wechseln mit kraftvollen Sequenzen ab.

Das ideale Training, um Deine Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und den Körper stark zu machen!

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​© 2019 by JankaYoga

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